孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!

点击数:2201 更新时间:2017-04-19 12:58:50 来源: 厦门生活、逛路岛_逛鹭岛-返回
想获得更多厦门生活知识及商品优惠信息请点击这里客服咨询:
春天
是孩子“长个子”的黄金季节
不少家长听说
跳绳不仅可以强身健体
还能让娃的个子“窜窜窜”
于是
天天让孩子跳!跳!跳!

<a style=孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!" title="孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!"/>

真有人这么做了,却说......

粉丝小蓝

为什么我跳绳跳了1个月了还没长高?!

专家表示

你很有可能跳错方法了!

吴美珍

浙江省人民医院儿科副主任医师

运动类似于摸高、打篮球、单杠,都可以促进身高生长。

孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!

跳绳也一样,但是跳绳不要求快,关键是跳得高。距离地面10公分以上,心率达到120下,坚持20分钟以上。这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。

尽管运动可以促进孩子长高
孩子究竟还能长高多少?
似乎还是个未知数

孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!

这种情况下

医院常用的一种预测身高的方法

就是测骨龄

测骨龄很重要

骨龄是什么?

骨龄是骨骼年龄的简称,通常要拍摄左手手腕部的X光片,医生通过X光片观察,左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄,推测身高潜力。

孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!

骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮

需要及时调整生活方式
必要时进行医学干预和药物治疗

什么时候需要测骨龄?

医生建议
女孩4周岁,男孩5周岁,就可以开始测骨龄。建议每半年都进行一次骨龄测量,身高正常的可以一年一测,大骨龄的最好3个月测一次。

孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!

一般来说女孩15岁,男孩16岁,骨骺基本就已经闭合,而且发育后,孩子能长高的数量已经受限了。

所以,一定一定
要在孩子10岁之前发现问题!

孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!

怎样算偏矮小呢?

家长们可根据下表对应身高
及早发现孩子是否偏矮小

身高标准差对照表

孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!
(PS:以周岁为准)

想要孩子长高高饮食注意这7点

要点一高钙食物餐餐有与其一次吃500单位的钙,不如每天从各个食物中摄取钙。甚至一碗简单的米饭,也可以发挥巧思,不放过补钙的好机会。

孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!

黑芝麻也是高钙的,在小朋友的饭上面撒一点黑芝麻。黑芝麻撒上去之前压一下让它破开来,有助于钙的吸收。

要点二维生素C加速钙吸收

原来许多水果含丰富维生素C,搭配奶类食用就能加速钙质吸收。如果准备了番石榴、奇异果、苹果等水果给小朋友吃,吃的时候淋上无糖酸奶,摄取维生素C的同时也加速吸收酸奶所含的钙,或是喝完牛奶配个番石榴也很好。

孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!

不过,把食材搅打在一起变成“水果牛奶”就比较不建议了。

要点三牛奶别乱配、当开水喝

牛奶补钙这件事真的没问题,不要再谣传了。牛奶是一个补钙的良好来源,但是有些东西真的不要跟牛奶配在一起。

孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!

例如:小朋友爱喝的奶茶、巧克力牛奶,含丹宁酸的茶、含草酸的可可,都会让喝下肚的牛奶等同做白工。

孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!

另外,动物性蛋白质需要经由肾脏代谢,牛奶含3—4%蛋白质。因此,小朋友每天把牛奶当开水喝也会增加肾脏负担,应多加注意。

要点四铁钙不要一起补

高钙会干扰铁质的吸收,如果青春期小女生需要补铁,就要注意避免同时摄取高钙、高铁的食物,至少要间隔1小时以上。

孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!

例如:铁质丰富的桑椹,就不要跟钙含量高的牛奶搭配饮用,免得让营养补充事倍功半。

要点五少吃高磷、垃圾食物

有些人会准备牛奶搭配面包、燕麦片等,既方便又营养,让小朋友当早餐吃刚刚好。

孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!

提醒大家,有些面包添加的改良剂是磷酸盐,或是像燕麦本身就是含磷食品,经常跟牛奶一起吃,可能使磷跟牛奶的钙质结合,影响钙吸收。另外像是可乐、洋芋片等缺乏营养的“非常高磷食物”,小朋友也要少吃。

要点六少喝干扰生长的糖饮

想要长高的话,除了钙要够,也要有生长激素来帮忙。生长激素有提高骨质密度的作用,曾有研究指出,每喝下一杯含糖饮料,就会让生长激素停止分泌两个小时,因此发育中的小朋友不宜多喝含糖饮料或是吃甜食。

孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!

要点七大骨汤无助于补钙

熬大骨汤帮小朋友补充营养,是许多长辈表达爱心的方式。

孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!

但是提醒家长,哺乳类动物体内,90%的重金属都囤积在大骨里面。如今每天大鱼大肉不足为奇,应将食用的“量”与“次数”纳入考虑免得伤身。

孩子的身高
家长们一定要多留意了~
毕竟,胖瘦可以变
但是身高一旦定型
一辈子就不可改变了

本资讯信息是来自 逛鹭岛 小编 通过网络收集而来的关于厦门最新最热门的本地资讯。
您若也有需要分享的可以直接在我们网站上分享你的内容,让大家都知道。
版权声明,本活动信息隶属网络收集而来若有侵权请联系我们,我们将及时清除信息。

获得更多厦门生活知识及商品优惠信息请联系我们:
关注我们微信小程序和微信公众号

 
想获得更多厦门生活知识及商品优惠信息请点击这里....
【责任编辑:csw8923

大家推荐

留言评价

共有0条评论
重要提示:
你设置的联系邮箱是*: (当有人给你留言回复之时,联系邮箱可以及时通知你)
我们建议你填写正确的邮箱地址,如果你之前填写邮箱地址是错误的可以通过 【修改资料】 来重新设置
商业推广版块信息发布免费开放
加入圈子

【点击这里 - 扫描二维码加入主题圈子】

关闭