用冥想解决焦虑失眠——风靡硅谷的正念课登陆厦门

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本次课程融合了谷歌冥想体系、脑电科学、葛印卡内观禅修、萨提亚心理疗法、正念阴/阳瑜伽等中西方智慧。在两天的时间内，你将深入了解并学习：

- 如何用冥想缓解焦虑、应对压力，改善生活品质？

- 如何提升专注力、效率和创造力，获得事业提升？

- 如何从容面对外界变化，成为优秀的领导者？

与此同时，你还将与导师和伙伴们一起练习冥想，学会如何放松、了解自我，关怀自己的身心，挖掘内在的无穷潜力。

本次课程邀请到了两位资深的冥想导师，她们是：

1. Jessie Lam，拥有六年冥想实践经验，学员多为各行业的企业家和中高层管理者，包括网易、雅乐居集团等。她的课程通俗易懂，旨在解决现代生活中的实际问题，如企业管理、家庭关系、个人成长等。与此同时，Jessie还是香港大学佛学硕士，主导了《Mastering the core Teachings of the Buddha》的中文翻译。

2. 余玥，轻松冥想联合创始人，国际认证的美国瑜伽联盟RYT200瑜伽导师。她曾接受200小时哈他教练培训，以及加州大学伯克利分校《觉知的力量》七周培训，拥有丰富的正念瑜伽实践经验。她录制的冥想音频在各平台播放超过700万次。

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