7月31日Rebecca老师ZUMBA白天私教小班 - 厦门生活、逛路岛

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Zumba是目前世界上非常流行的一种健康时尚的健身课程，起源于哥伦比亚，最开始的意思是“欢乐地快速移动”，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起，是由舞蹈演变而来的一种健身方式，融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式，舞步简单，节奏鲜明，跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以跟着节拍做动作，简单易学。
有数据显示，跳1小时Zumba，能够消耗卡路里500-1000大卡，最高可达到450千卡。这是分分钟要瘦成一道闪电的节奏呀！

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