这3种食物是体内垃圾的敌人

点击数:215 更新时间:2018-12-19 13:22:56 来源: 厦门生活_逛鹭岛-返回
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红薯
所含纤维相当于米麵的10倍,其质地细腻,不伤肠胃,能加快消化道蠕动,有助于排便,清理消化道,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间,减少因便秘而引起的人体自身中毒,降低肠道致癌物质浓度,预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量减少,有助于预防糖尿病。
 
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莲藕

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化。
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海带


海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维,它可以迅速清除血管管壁上多馀的胆固醇,并且帮助胃液进行分泌,达到消化的目的,对于肠胃蠕动有很大帮助,能够及时地清楚肠道内废物和毒素,因此,可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。
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 另外~ 

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不少男性长期吸烟,这对身体危害是很大的,想要降低吸烟的危害,可以喝些茶,那麽,长期吸烟的人怎样通过饮食疗法降低烟毒对身体的伤害呢?


绿茶


烟雾中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖(血糖食品)增高等。茶叶中含有茶多酚、咖啡硷、维生素C等多种成分,能够对这些物质起到分解的作用,又可利用茶叶的利尿作用,减少毒物在体内的停留时间。
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菊花茶


菊花茶是白领最常饮用的花茶,菊花清肝明目、解毒消炎,对于眼睛乾涩、上火、口乾等症状有不错的治疗效果,经常吸烟的人喝菊花茶能帮助养肝。
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罗汉果茶


罗汉果含有丰富的营养物质,包括氨基酸、蛋白质、维生素丙、甜甙等,具有止咳、生津、润肺、清热的功效,能治疗支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病等症,长期吸烟的人可以喝罗汉果茶来清肺,缓解咽喉不适,方法很简单,取20克罗汉果乾品,冲入沸水,盖上盖子闷15分钟即可饮用。


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