备孕能吃南瓜子吗

点击数:1181 更新时间:2015-12-21 11:47:06 来源: 厦门生活_逛鹭岛-返回
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南瓜子中富含氨基酸和健康脂肪油,是一种比较健康的零食,许多人也特别喜欢吃,那么备孕期间可以吃南瓜子吗?                                                                                                                      

 1备孕期间能吃南瓜子吗备孕期间多吃些南瓜子是有好处的,尤其是对于男性来说,南瓜子中含有丰富的锌,补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌,还可以增加精子数量。从中医角度来讲,含锌丰富的食物具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。除南瓜子外,榛子、花生等坚果含锌也比较丰富,可以在很大程度上改善精子质量。
同时南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。所以南瓜子对于高血糖和糖尿病的备孕女性来说也是很有好处的。

备孕期间能吃南瓜子吗

2 备孕期间吃南瓜子注意事项对于坚果类的花生、瓜子,少吃则有利,多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少,都要严格将其热量计算入全天食物量中。虽然南瓜子含糖量低,但含有较多的脂肪,属于高热量食品。如果糖尿病肾病患者随意吃,不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多,都会导致血糖、血脂的增高。

备孕期间能吃南瓜子吗

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