99%的血栓无征兆!记住一个字,让你远离这个游走血管的幽灵

点击数:5100 更新时间:2017-02-10 23:12:04 来源: 厦门生活_逛鹭岛-返回
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99%的血栓无征兆!记住一个字,让你远离这个游走血管的幽灵         
    
论是哪里的血管堵了,
都有着一个共同的“凶手”——血栓。
血栓就像是游走于血管内的幽灵,
一旦堵塞血管,会使血液的运输系统瘫痪,
其结果是致命的。
而且,血栓可发生在任何年龄、任何时间,
严重威胁着生命健康。
如何防范血栓?院士专家们给您支招了。

本文专家
中国工程院院士、卫生部原副部长 王陇德
中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任?阮长耿
中国工程院院士、中日医院院长?王辰

99%的血栓没有任何征兆!

血栓通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,造成突然死亡。

  血栓在脑部血管产生就导致脑梗



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  血栓在冠状动脉产生就形成心梗


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  血栓堵塞到肺部就是肺栓塞

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与血栓有关的疾病,像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等,都是血栓对人体造成的严重伤害。

最令人震惊的是,99%的血栓是没有任何症状及感觉的,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图等一切指标正常,却还是突然发生。

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静脉血栓更是“隐形杀手”

血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓,动脉血栓相对更常见一些,但静脉血栓曾经被认为是少见病,一直未能引起足够的重视。



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静脉血栓形成有三大主要因素,血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。

静脉曲张的患者、高血糖高血压血脂异常的患者、感染的患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。

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记住一个字,血栓不上身!

王辰指出:“事实上,静脉血栓是完全可防可控的。”

世界卫生组织提醒,连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以,要远离静脉血栓, “动”是最有效的防控措施。

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  长期久坐不动:最容易诱发血栓

过去医学界认为,乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切。而最新研究发现,长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因,医学专家把这种病称作“电子血栓”。

坐在电脑前90分钟以上,会导致膝部血液流动减少50%,从而增加了血栓形成的几率。

伦敦血液病学专家贝弗利·亨特教授建议,使用电脑1小时就应该休息片刻,起身走动,伸伸胳膊踢踢腿,活动踝关节,拉伸小腿肌肉。

树立“久坐不动易患血栓”的观念,在生活中改掉“久坐不动”的习惯,是预防血栓必备方法!

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  走路:动起来,从头到脚防血栓

在预防血栓方面,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。

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走路防血栓:注意“三五七”原则

“三”

每天要步行3000米以上,且保证30分钟,并坚持做到有恒、有度,过分激烈的运动对身体不利。

“五”

一星期要运动五次以上。

“七”

运动后心率+年龄=170。例如:50岁的人,运动后心率达到120次。(身体极好者可达到190次;身体不好者不要超过150次,具体要根据自己的身体情况来调节)

如果觉得“三五七”原则太难记,那就记住一句话:

每天至少快走30分钟,直到身体发热、甚至微微发汗,就达到锻炼效果了。

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