助孕瑜伽方法讲解

点击数:771 更新时间:2015-11-24 17:58:11 来源: 厦门生活_逛鹭岛-返回
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助孕瑜伽方法讲解。备孕是每个孕妈妈之前都要经历的一个过程。那么,有没有什么办法可以加快备孕呢?让女性更快的怀孕呢?这样你就需要一些常见可以助孕的方法,而瑜伽就是不错的选择。孕瑜伽也许不会改变一些长期的慢性生育疾病,但是在很大程度上、在拥有正常的生殖系统的前提下它极有可能会缩短受孕的时间。那么,助孕瑜伽有哪些呢?它的方法又是怎样的呢? 肩倒立式

1. 背部贴地躺卧,双手平放身体两侧,掌心向下。
. 双手托起下腰部的两边,支撑起躯干,两腿举起。 

3. 双腿慢慢伸直垂直于地面 , 下巴收进来靠近胸腔,保持深呼吸,维持这个姿势一分钟左右。  . 还原时,慢慢将双腿放低,让脊椎顺着地板一节一节还原