孕妇刚生完孩子吃什么好_产后饮食

点击数:3788 更新时间:2016-01-03 11:05:48 来源: 厦门生活_逛鹭岛-返回
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对于刚刚生完小宝宝的妈咪们来说,产后的饮食是至关重要的,正确的的产后调理能减少妇科疾病与产后后遗症的发生,小编也在这里给各位提供几点小建议!  对于刚刚生完小宝宝的妈咪们来说,产后的饮食是至关重要的,正确的的产后调理能减少妇科疾病与产后后遗症的发生,小编也在这里给各位提供几点小建议!
  孕妇刚生完孩子吃什么好
  1.首先要记住的原则就是,吃柔软的食物,易消化吸收且不伤牙齿与肠胃。 产妇生产后,筋骨及全身器官都很脆弱,容易受到损伤。质地柔软的食物,不但好消化,而且吸收效果好,既不会增加肠胃负担,也不会损伤牙齿,是产后第一周的最佳选择。此时应避免坚硬、粗糙的食物与大块肉类。



  2.控制盐分,多吃利尿食物,排出多余水分。怀孕过程中,孕妇应代谢受到影响而累积了许多水分,产后水分会逐渐排出。第一周为黄金时期,因此为避免水分滞留,应降低盐分的摄取,但也无须严格到粒盐不沾的地步。此外还可多吃红豆,薏米等利尿食品,加速水分代谢。
  3.适时使用香油、米酒、姜片,排出体内恶露。这些东西都具有温补作用,可刺激内脏器官功能,促进血液循环,帮助产妇将子宫内的污血迅速排出体外,产后第一周,烹调食物时可以适量使用。但有伤口,恶露不止等情况或体质燥热的产妇应减少或暂停食用,并请教医生。


  4.产后头几天,热量与蛋白质的补充不能少,滋补之余也要注意膳食纤维和维生素的摄取,不仅能均衡营养,同时也能预防便秘的发生。
  5.除了以上要注意的几点,产后头几天必喝的就是生化汤,也可以把当归,川穹,桃仁,炮姜,炙甘草等加到乌鸡汤里一起炖了喝,这些中药能刺激子宫收缩。桃仁可活血祛瘀,炮姜能温经散寒。炙甘草有止痛的作用。



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