夏天坐月子可以吃水果吗_夏天坐月子可以吃什么水果

点击数:1585 更新时间:2016-01-03 11:00:28 来源: 厦门生活_逛鹭岛-返回
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很多在夏天坐月子的人都会有疑问,夏天坐月子可以吃水果吗夏季本身就比较燥热,人也很容易产生饥渴的感觉,而水果是让我们保持身体水分的最好方法。目录:1、夏天坐月子可以吃水果吗
2、坐月子吃水果有哪些好处
3、坐月子根据体质选水果
4、坐月子吃水果注意事项
5、坐月子不能吃什么水果
6、坐月子可以吃什么水果


夏天坐月子可以吃水果吗
可以。
维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分,对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维,它可以帮助产妇增加食欲,帮助消化,对缓解产后便秘有一定的作用。
为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养,产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。

夏天坐月子可以吃水果吗
坐月子吃水果有哪些好处
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。
从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后吃水果就有很多讲究。
坐月子根据体质选水果
坐月子是可以吃水果的,只要了解水果的四性,根据体质来选用即可。
水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。
寒、凉性水果可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
温、热性水果可以祛寒、补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。因此,产妇应多食此类水果。代表水果有:龙眼、桃子、荔枝等。
平性水果可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。
                                                               
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